Quand l’argent ruine le sommeil de millions de jeunes Français

Coût de la vie, loyers, avenir flou… De plus en plus de jeunes perdent le sommeil à cause de problèmes d’argent selon une étude récente.

Difficile de fermer l’œil quand la fin du mois hante déjà le début de nuit. En 2025, alors que l’inflation persiste, les jeunes adultes s’inquiètent, comprennent, recalculent. Selon le baromètre du 14ᵉ de Cofidis, « Un Français sur deux vit sous contrainte budgétaire ». Résultat : une pression mentale quotidienne… et des nuits de plus en plus agitées.

Une génération accablée par le stress économique

L’insomnie financière touche surtout les jeunes adultes. La génération Z (qui regroupe les personnes nées entre 1997 et 2010)plus exposer aux difficultés d’accès au logement, à la précarité professionnelle et aux petits revenus, voit sa santé mentale et son sommeil mis à rude épreuve. D’après l’étude
Amerisleep, 69 % des jeunes (soit 7 sur 10) avouent rester éveillés à ruminer leurs finances. Les causes ? Le coût du logement (47 %), la peur de perdre son emploi (47 %) et les dépenses imprévues.

Autre donnée parlante : 68 % des jeunes consultent leur solde bancaire avant d’aller dormir. Un réflexe qui, loin d’apaiser, alimente l’anxiété. Le stress se poursuit jusque dans les réveils nocturnes :
64 % se réveillent à cause de l’argentet
49 % prennent des décisions financières sur un coup de stresssouvent tard le soir.

Le prix de la vie, poids lourd sur le sommeil

Fr Francele lien entre sommeil et portefeuille est ancré dans l’évolution du coût de la vie. Dans les années 1970, moins de 10 % du revenu était consacré au logement. En 1984, c’était
17 %puis 24 % en 2006. Aujourd’hui, les charges fixes grignotent les budgets, surtout chez les jeunes actifs.

Un rapport intitulé « De meilleures habitudes financières » en 2025 préciser que la moitié des jeunes adultes dépasse son budget mensuelnotamment à cause de la
nourrituredu loyer ou des repas à l’extérieur. Malgré tout, ils ne baissent pas les bras :
72 % d’entre eux ont pris des mesures pour aller mieux financièrement. 51 % d’épargne, 24 % remboursent leurs dettes, 64 % réduit leurs dépenses.

Comment mieux gérer son argent… sans y perdre le sommeil ?

Les spécialistes recommandent de ne pas consulter ses comptes bancaires juste avant de dormir. Mieux vaut
se fixer une plage horaire dans précise la journée
pour gérer ses finances, loin du lit et de l’oreiller. Il est également conseillé de se fixer des objectifs réalistescomme une épargne mensuelle modeste mais constante.

Ce qui compte, c’est de reprendre un peu de contrôle sans laisser l’argent parasiter la santé mentale. Car comme le rappelle l’étude d’Amerisleep, « Près d’un Américain sur deux (49 %) a perdu du sommeil à cause du stress financier en 2025 ». Et à ce rythme-là, la dette la plus lourde, ce pourrait bien être celle du manque de repos.