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Perte de poids – Attention aux régimes à la mode – Actualité
Actualité
par Audrey Vaugrente
© New Africa – Stock.adobe.com
Est-il raisonnable de SUIVRE Un Régime pour Perdre du Poids? Dans un mais esthétique, certain pas. La Plupart des Régimes AMAIGRISSANTS NE SONT PAS Efficace dans la durée et entroinent unvris Rapide des Kilos Perdus. CE Fameux Effet yo-yo a des effets décétères sur la santé physique (Risque Accru de Maladies Cardiovasculaires, Diabère…), MaisSi sur le plan psychologique (sentiment d’Échec, baisse de l’estime de la soi, troubles Alimentaires…).
Il ya un vérétable intérêt à s’alléger lorsqu’on souffre de suproïds ou d’obésité, et des maladies qui peuvent leur être associés (diabère, hypertension…). «UNE réduction du Poids de 3 à 5%, durable, améliore le taux de triglycérides, de la glycémie, et rédo le Risque de Développer un diabère de type 2»Chiffre Ainsi la Haute Autorité de Santé (Has). AU-Delà de 10%, Les Bénéfices se font Sentir sur la Pression Artérielle, Le Cholestérol et Diminuent le Renours aux Médicaments. Verser Autant, sur NE Recchande Pas de Suivre un Régime drastique. Sur Conseille Plutôt d’Yler Progressivement: Redonner la priorité à la perception des signaux de faim et de satiété, Réguler la composition émotionnel de l’alimentation et visière un alimentation équilibrée et variée. La a Se montre d’Ailleurs TRÈS CRÈQUES À L’ÉGARD DES DÉGIMES DÉSÉQUILIBRES OU TRÈS restrictives, et recommande aux Soignants d’Alerter sur les risques Qu’ils Entraînent.
Une approche progressive
PAS Question, Donc, de Céder aux Régimes à la mode. Très Souvent Extrêmes et péu équilibrés, ils engendrés un-pant de masse du musculaire et à propos de la révision à l’u unchec, Avec un un repris de poids équivalente dans 80% des cas. «Le Corps n’aime Pas la radicalise: il y réagit et entraine souvent une repris du poids», Expliquez Le Pr Sébastien Czernichow, Médecin Nutritionniste. Comme L’A a Montré l’agence de Sécurit Sanitaire en 2011, Les Regimes Stars Induisent des Déficits en Minéraux, Vitamines, Fibres et des Excès de Protéines et Sodium. Quel est Donc le Meilleur Modèle à Visor? C’est L’alimentation Méditerranéenne. En rééquilibrant L’assiette, Elle Permet de Rédure la Part d’Aliments Très Caloriques sans trrop forcer, Donc de Perdre du Poids. «Sur NE Parle plus de Régime Amaigrissant, RÉSUME LE Pr Czernichow. La Réduction des APPorts Caloriques Doit soi de 500 Kcal / Jour en Moyenne. Les recommandations actuelles ciblent Surtout le Comportement Alimentaire. “ Option Autre Potenllelle: Le Jeûne intermittent. Il pourrait-il aider à perdre du poids et quelques travaux le présentent comme une stratégie complémentaire en cas de diabère non insulinodépendant.
NON Accompaccord Essentiel
Si l’No Souhaite Perdre du Poids, il ne faut pas hésiter à en parler avec fils Médecin traitant. CETTE CONSULTATION PERMETTRA DE METTRE EN PLACE DES OBJECTIFS PRANGIFS ET RAISONNABLES ET D’ORGANISATEUR UN SUIVI RÉGULIER. «Sur SAIT que c’est important pour Obtenir Des changements durablesInsiste le pr Czernichow. Une simple fiche d’information ne suffit pas, il faut le patient sur le long cours. “
