pourquoi le changement sera plus tôt l’an prochain

Le passage à l’heure d’hiver 2025 aura lieu dans la nuit du 25 au 26 octobre, une date plus précoce que la norme. Selon des analyses, cette avance résulte simplement du calendrier — sans intervention particulière.

Chaque année, nous passons à l’heure d’hiver
lors du dernier week-end d’octobre. Mais en 2025, ce changement d’heure interviendra plus tôt que d’habitude. Pourquoi ce décalage ? Et quels effets cela peut-il avoir sur notre quotidien ?

Le changement d’heure à lieu plus tôt en 2025

Traditionnellement, le passage à l’heure d’hiver s’effectue entre le 27 et le 30 octobre. Mais en 2025, il survivra dans la nuit du
samedi 25 au dimanche 26 octobre. A 3 heures du matin, il sera 2 heures. Il faudra donc reculer d’une heure vos montres et horloges non connectées.

Cette anticipation n’a rien de mystérieux : le dernier dimanche d’octobre tombe exceptionnellement tôt cette année, ce qui décale automatiquement le passage horaire. En 2022, le changement d’heure s’est produit dans la nuit du
29 au 30 octobre. En 2023, il a eu lieu du 28 au 29 octobrepuis du 26 au 27 octobre en 2024. Par conséquent, on ne passe pas le même nombre de jours à l’heure d’hiver et d’été chaque année.

Passage à l’heure d’hiver : pourquoi le changement sera encore plus tôt en 2026

L’an prochaince sera même encore plus tôt, dans la nuit du 24 au 25 octobre 2026. La première conséquence, la plus attendue, est le gagner une heure de sommeil dans la nuit du passage. Mais rapidement, les
soirées raccourcissentla lumière décline plus tôtet cela peut jouer sur le moral, la productivité ou le rythme biologique.

Certains experts rappellent qu’un tel ajustement peut provoquer un déséquilibre temporaire : troubles du sommeil, baisse de vigilance matinale, ou adaptation difficile pour les enfants ou les personnes sensibles.

Comment bien s’adapter au passage à l’heure d’hiver ?

Voici quelques gestes simples pour que ce passage à l’heure d’hiver passe inaperçu ou presque :

• Avancer légèrement l’heure du coucher
  quelques jours avant le changement
• Favoriser l’exposition à la lumière naturelle le matin
• Limiter les écrans et la lumière bleue le soir
• Garder une
  stable de routine
  pour les enfants et les personnes sensibles
• Ne pas bouleverser les horaires de repas ou d’activité

Même si on gagne une heure de sommeil, le corps peut mettre jusqu’à une semaine à se recaler. Mieux vaut l’y aider doucement plutôt que de le forcer d’un coup.